Здоровье и красота

6 упражнений, которые покажут ваш реальный возраст.

Как узнать свой реальный возраст? Сделайте 6 упражнений!

Если вы чувствуете, что засиделись на одном месте, образ жизни малоподвижный, былая легкость куда-то исчезла — протестируйте свое тело. Возможно вы уже намного старше своего возраста по паспорту.

Достаточно проделать 6 упражнений и проанализировать результат, чтобы понять, насколько в форме ваше тело.

1 Плечи
Проверить их гибкость просто: сядьте на пол, выпрямьтесь и сделайте жест мольбы за спиной, соединив ладони.
Если вы это смогли проделать — ваши плечевые суставы в идеале.
Вы себя обхватили руками сзади — неплохо, но вам нужно делать упражнения, развивающие гибкость.
Если же упражнение не удалось, то плечи нуждаются в разработке, отложения солей, гибкость суставов, эффект застывшего плеча — налицо. Вам пора в спорт зал.

2 Позвоночник
Сядьте на стул ровно и до упора спинки. Затем коснитесь пальцами пола, наклонясь вперед. Что получилось?
Если ступни остались стоять, а ладони легли на пол — вы в отличной форме!
Удалось лишь коснуться пальцами пола — все неплохо, но пора тренироваться
Если не вышло — ваш позвоночник в состоянии нездоровья, поэтому пора браться за активные тренировки.

3 Шея
Здесь нужно наклониться назад, встав на колени. Ноги прямые, старайтесь достать пяток.
Все получилось? Вы в идеальной форме! Вам не более 25 лет!
Если вы смогли лишь отклониться назад, держа спину — пора тренироваться, время пришло!
Не вышло совсем? Ваша шея в катастрофическом состоянии, немедленно принимайтесь за тренировки.

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.

Страницы: 1 2

Посты в этой рубрике

ТОП идеи маникюра на Новый 2019 год.

Вы наверняка уже знаете в чем вы будете проводить Новогоднюю…

Топ 10 продуктов для вашей памяти. Скажем "Нет Альцгеймеру"!
7 вещей, которые старят хуже и быстрее, чем вредные привычки. На это нужно обратить внимание
Наносите эту маску раз в неделю и волосы станут гуще и сильнее