Еда и напитки

Золотой смузи из дыни

Золотой коктейль из дыни, манго и персика в один миг перенесёт вас в тропики! Коктейль не только вкусный, но и полезный.

Дыня содержит витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, Н и РР, минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, медь и марганец, железо, хлор и серу, йод, фтор, фосфор и натрий. Дыня укрепляет иммунитет, показана при мочекаменной болезни, болезнях почек. Благодаря фолиевой кислоте, дыня снижает уровень «плохого» холестерина в крови.
Манго богат клетчаткой и пектином, обладает жаропонижающим свойством, предотвращает возникновение и развитие онкологический заболеваний. Является натуральным антидепрессантом, способствует снятию нервного напряжения.
Персик содержит большое количество витаминов. В одном фрукте содержится 3/4 суточной дозы витамина С.
Каротин в его составе препятствует перерождению клеток. Регулярное употребление персиков поможет удерживать влагу в клетках, сохранить молодость и здоровье кожи. Персики обладают мочегонным действием и выводят песок из почек.

Коктейль из манго и дыни

Ингредиенты (на 2 больших порции):

·         2 зрелых банана среднего размера, очищенные

·         1 манго, очищенное и нарезанное

·         1/2 небольшой дыни, очищенной, нарезанной

·         2 персика, нарезанные

·         230 мл греческого йогурта

·         300 г замороженных персиков

·         150 мл свежевыжатого яблочного сока

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер. Взбейте до однородной консистенции.

Если напиток слишком густой, добавьте больше яблочного сока. Подавайте холодным.

Источник

Посты в этой рубрике

5 важных секретов, которые сделают ваши оладьи пышными

Оладьи получаются невероятно пышными и вкусными Вкус оладушек многие из…

10 заливных пирогов, которые заменят вам обед или ужин
Сочные куриные отбивные в духовке. Вкусно, быстро и просто!
Порадуй себя этой осенью: ароматные булочки с корицей